MSF Dateien sind nur Indexdateien, keine Maildaten - diese finden sich in einer MBOX Datei - ohne Dateiendung. Gesichert wird ALLES - also wäre Punkt a erledigt.
b: Funktioniert mit keinem Backupprogramm, du könntest nur eine Erweiterung installieren, die jede einzelne Mail automatisch auf Festplatte speichert.