Verbindung verweigert

hallo,
beim abrufen der Nachrichten kommt die Meldung:kann nicht mit den Server pop.gmx.net verbinden: die Verbindung wurde verweigert.
Ebenso kann ich keine Nachricht versenden.
Bis jetzt hatte ich keine Probleme und bin mir nicht bewusst, dass ich was geändert hätte. Ich bitte um Hilfe
Gruß Gerd