Adressbuch aus Textdatei erzeugen

Thunderbird Version 2.0.0.24
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MS windows xp

Hallo und prosit 2011

Ich habe eine lange Liste (ca.400 Zeilen) von E-Mail-Adressen als txt-Datei in der Form

"Meier, Rainer " <mei.rai@gmxyz.net>
"Baan, Egon + Meike" <embaan@arbor.de>
u.s.w..

Daraus möchte ich ein Adressbuch mit dem Namen "Lange Liste" erzeugen. Gibt es dafür einen Weg, bei dem ich nicht jede Adresse einzeln anfassen muss?

Herzliche Grüße
thunderdummy

Hallo Peter,
vielen Dank für deine schnelle Antwort. Ich werde mich sofort an die Arbeit machen.
MhG
thunderdummy

Nochmal vielen Dank! Ich hab's geschafft. Noch eine Nachfrage: Im Anzeigenamen möchte ich ein Komma verwenden. Deshalb habe ich zunächst Tab als Trennzeichen verwendet, bin aber gescheitert. Kann man bei Komma als Trennzeichen Kommata für meinen Zweck maskieren; wenn ja, wie?

edit und Selbstantwort: Anführungsstriche! Die hatte ich als allererstes bei meinen zahlreichen Versuchen beseitigt, weil sie zusammen mit den spitzen Klammern an ganz unerwarteten Stellen auftauchten. Jetzt sind sie also wieder da.
MfG
thunderdummy
p.s.
Für die, welche künftig mein Problem haben werden. Mein csv-file besteht aus solchen Zeilen:
"Huber, Xaver",xaver.huber@hubernet.de
So einfach kann eine Antwort sein!