Adressbuch nach Update

Thunderbird-Version: 12.0.12
Betriebssystem + Version: Win/ Ultimate
Kontenart (POP / IMAP): POP
Postfachanbieter (z.B. GMX):Web.de
Nach einem Update von Thunderbird auf 12.0.1 lässt sich das Adressbuch nicht mehr öffnen. Es kommtr folgende Meldung:
"Die Adressbuch-Datei "abook.mab" konnte nicht geladen werden. Es könnte sein, dass sie schreibgeschützt ist oder gerade von einer anderen Anwendu8ng verwendet wird. Bitte versuchen Sie es später erneut."
Im Explorer finde ich die Datei nicht, um ggf. den Schreibschutz aufzuheben.
Zweite Frage, bei der ich nicht weiß,da neu hier, ob sie an dieser Stelle richtig ist.
Nach Update Firefox auf 12.0 sind alle Lesezeichen und Konten gelöscht worden.
Wo finde ich u.U. die Daten?
Bin für jeden verständlichen Ratschlag dankbar, da meine Computerkenntnisse begrenzt sind.

O.K. das trifft für meine Frage bei Firefox zu, aber für meine Frage nach der Kontenlöschung und der Zugriffs-Verweigerung auf das Adressbuch in Thunderbird ist das keine Antwort.
Wer kann weiter helfen? Der Hinweis auf Dateien im Profil kurz erklärt sagt mir nach Aufruf gar nichts und hilft mir nicht weiter.
Gruß
W

Hallo, zunächst vielen Dank.
Ja gelöscht, oder nicht mehr auffindbar sind die eingerichteten Konten auf TB, genau wie das Adressbuch. Bei FF sind alle eingerichteten Lesezeichen abhanden gekommen.