Hallo,
vielleicht hilft dir in Extras > Konteneinstellungen > Servereinstellungen dort die Funktion "Nur die Kopfzeilen herunterladen".
Dann wird nicht die ganze Mail heruntergeladen.
Manchmal ist das aber zu wenig um eine Auswahl machen zu können.
Darum würde ich auch das Löschen auf dem Server nur mit einem IMAP-Konto machen.
Welches die Mails erst nach dem Anklicken herunterlädt und nach dem Schließen in Thunderbird wieder löscht (wenn man es denn so einstellt).
Ich persönlich mache das selbst so. Angst vor Malware habe ich in sofern nicht, da ich niemals Anhänge anklicke, wenn diese nicht vorher angekündigt bzw. erwartet wurden.
Außerdem schaue ich mir fast alle unbekannten Mails nur in Reintext an, womit eine Infizierung des Computers gegen 0 tendiert.
Gruß
imap fkt. bei gmx leider nur für premium-nutzer
Das schreibt GMX zwar, aber seit Jahren funkioniert IMAP auch für Freemalkonten problemlos.
Noch ein Tipp: Lass den Virenscanner nicht an dein Mailprofil ran.
MfG
Drachen
P.S. Du kannst ruhig die übliche Groß-/Kleinschreibung nutzen, das nimmt dir hier niemand übel und zudem verbessert es die Leserlichkeit deiner Texte ganz enorm 
