Hallo tankoalhadji,
ich weiß nicht was der "perfekte" Weg ist aber ich kann dir ja sagen wie ich es mache.
Ich markiere meinen gewünschten Verteiler und gehe dann auf Extras -> Exportieren
Jetzt kannst du es an einer gewünschten Stelle speichern. Aber Achtung ich speichere es als txt-Datei.
Dann einfach Excel öffnen -> Datei öffnen -> txt.-Datei wählen
In Excel hast du dann deinen Verteiler auch schön sortiert nach Name, Vorname, E-Mail, usw.
Jetzt brachst du nur noch die nicht gewollten Spalten löschen und auf "drucken" klicken. Violá!
Ich hoffe ich konnte dir helfen.