vielen Dank für die Antworten.
Inzwischen bin ich darauf gekommen, wie mein Problem gelöst werden konnte.
Unter Thunderbird habe ich es nicht geschafft, aber bei web.de direkt. Dort kann man sich einloggen mit den bisherigen Daten.
Web verlangt aus Sicherheitsgründen ein neues Passwort. Wenn man das eingegeben hat, muss man das, wenn man bei thunderbird aufgefordert wird eingeben, dann klappt es.