Gelöst, die aktuellste Version TB 91.9.0 runtergeladen, meine Mail-Adresse und Passwort unter Konto einrichten eingegeben, unter Profil einrichten war nur default vorgegeben. Dann ist TB gestartet und ein paar Mail Ordner eingefügt aber keine Adressbücher. Darauf habe ich TB beendet und meinen kompletten alten Ordner "Thunderbird" mit dem Profil-Ordner (AppData/Roaming/"Thunderbird") in AppData/Roaming eingefügt -vorher den Anderen gelöscht. Dann TB gestartet und alles wieder OK.
Rückblickend hatte ich nur Panik als TB "Konto und Profil neu einrichten" von mir verlangte.